Mide bulantısını şıp diye kesen yiyecekler denince akla ilk olarak muz, elma püresi, patates püresi, nane ve kraker gelmektedir. Tüm bu yiyeceklerin özellikleri ve mide bulantısını şıp diye kesen gıdaların detaylarını yazımızın devamında bulabilirsiniz.
Mide bulantısı, genellikle mide bozuklukları veya sindirim sistemi problemleri sonucu ortaya çıkan bir semptomdur. Bu semptom, kişinin midenin üst kısmında rahatsızlık, mide ağrısı, karın şişkinliği, kusma ve baş dönmesi hissetmesine neden olabilir.
Mide bulantısının birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında gıda zehirlenmesi, enfeksiyonlar, sindirim sistemi problemleri, migren, gebelik, aşırı yemek yeme veya alkol tüketimi yer alabilir. Ayrıca, bazı ilaçlar veya kemoterapi de mide bulantısına neden olabilir.
Hafif mide bulantısı durumunda, yukarıda bahsedilen yiyecekler gibi doğal çözümler yardımcı olabilir. Ancak, mide bulantısı şiddetli ve sürekli bir sorun haline gelirse, mutlaka bir doktora danışmak gerekir. Doktorunuz, semptomların altında yatan nedenleri belirleyebilir ve uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Ayrıca sürekli ve şiddetli olarak bulantı-kusma şikayetleri yaşıyorsanız doktorunuz size endoskopi de önerebilir. Endoskopi hakkında her türlü bilgiyi sunduğumuz www.endoskopi.net adresini de ziyaret edebilirsiniz.
Bunların yanında mide bulantısı şikayetinizi rahatlatmak için evde tedavi yöntemlerini de deneyebilirsiniz. Bunlar temel olarak beslenmenize dikkat etmenizi gerektiren yöntemlerdir.
📬 Konu başlıkları
Mide Bulantısını Şıp Diye Kesen Yiyecekler
Zencefil
Zencefil, yüzyıllardır geleneksel tıp uygulamalarında mide bulantısının doğal bir çözümü olarak kullanılmaktadır.
Zencefilin içerisinde bulunan aktif bileşenler, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Özellikle sindirim sistemi problemlerinden kaynaklanan mide bulantısında etkilidir. Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri, mide yanmasını azaltabilir ve mide asidini dengeleyebilir.
Zencefilin mide bulantısı için kullanımı, taze zencefil dilimlerinin çiğnenmesi, zencefil çayı yapılması veya zencefil takviyelerinin alınması şeklinde olabilir. Ancak, aşırı miktarda tüketmek bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, zencefil kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Elma
Elma, lifli yapısı sayesinde mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda içeriğinde bulunan pektin, sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur ve sindirim sorunlarını önleyebilir. Elma, mide asidini de nötralize edebilir ve mide rahatsızlığı hissini azaltabilir.
Elmanın doğal bir antioksidan kaynağı olduğu da unutulmamalıdır. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikalleri temizleyerek hücrelerin zarar görmesini önlerler ve bağışıklık sistemini desteklerler.
Elma tüketmek için en iyi yol, kabuğunu soyup doğrudan tüketmek veya rendeleyerek yemektir. Elma ayrıca taze sıkılmış elma suyu olarak da tüketilebilir. Ancak, elma alerjisi veya hassasiyeti olan kişilerde mide bulantısı şiddetlenebilir.
Muz
Muz, lifli bir meyve olması nedeniyle sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, içeriğinde bulunan potasyum minerali, vücuttaki elektrolit dengesini koruyarak mide bulantısı ve kusmanın yol açabileceği dehidrasyon riskini azaltabilir.
Muzun yapısındaki doğal antioksidanlar, mide rahatsızlığına neden olan serbest radikalleri ortadan kaldırarak bağışıklık sistemini destekler.
Muzun en iyi tüketim şekli, olgunlaşmış muzları doğrudan yemek veya smoothie veya meyve salatası gibi yemeklerde kullanmaktır. Ancak, aşırı miktarda tüketmek bazı kişilerde kabızlık gibi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir şüpheniz varsa doktorunuza danışmanız önerilir.
Tuzlu Kraker
Tuzlu kraker, bazı insanlar için mide bulantısını hafifletmek için yardımcı olabilir. Tuzlu krakerler, genellikle birçok sindirim sorunu ile ilişkili olan bulantı hissini hafifletmek için önerilen bir ev ilacıdır. Tuzlu krakerler, midedeki asidi nötralize edebilecek ve mideye rahatlama hissi verebilecek karbonhidratlar içerir. Ancak, herkes için aynı etkiyi göstermeyebilir ve bu nedenle mide bulantısı durumunda tuzlu krakerlerin yardımcı olup olmayacağına ilişkin kesin bir yanıt vermek zordur.
Patates Püresi
Patates, mide asidini nötralize edebilen alkali bir yiyecektir ve aynı zamanda midedeki asit düzeylerini dengeleyebilen potasyum içerir. Patates püresi de genellikle hafif bir yiyecek olarak kabul edilir ve mide bulantısı durumunda tüketildiğinde şikayetleri azalttığı geniş kitlelerce kabul edilmiştir. Her yaştan insanın tüketebildiği, herhangi bir zararı bulunmayan patates püresini limon ve hafif tuz ile harmanlarsanız çok daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Mide bulantısını şıp diye kesen patates püresi tarifi için ilgili makalemize göz atmayı ihmal etmeyin.
Kepekli Ekmek
Kepekli ekmek, mide bulantısını hafifletmek için faydalı olabilir. Kepekli ekmek, yüksek lif içeriği nedeniyle sindirim sistemini harekete geçirir ve midedeki sindirim işlemlerini düzenler. Aynı zamanda, kepekli ekmek mide asidini emerek mideyi yatıştırabilir. Ancak, herkes için aynı yiyecekler aynı şekilde çalışmaz ve kişisel tercihler ve tolerans seviyelerine bağlı olarak farklı yiyecekler farklı sonuçlar verebilir.
Armut
Armut, patates ile benzer bir yapıya sahiptir, yüksek lif içeriği ve mide asidini nötralize eden alkali özellikleri nedeniyle sindirim sistemi üzerinde aynı patateste olduğu gibi rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca, anti-inflamatuar bileşikler içerir ve midedeki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Midede oluşan enfeksiyonlara da fayda sağladığı görülmüştür.
Pirinç Lapası
Pirinç lapası, sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip, mide asidini emebilen bir yiyecektir. Mide asidini azaltması sayesinde de doğrudan bulantı şikayetlerini azaltır. Pirinç lapası aynı zamanda hafif bir yiyecek olduğu için mideyi rahatlatır ve midedeki bulantı hissini azaltır.
Pekmez
Düşünüldüğünün aksine pekmez mide bulantısı şikayetlerinde hafifletici etkiler göstermektedir. Keskin tadı dolayısı ile her ne kadar tüketilmek istenmese de bir kaşık pekmez tüketip üzerine çok az su içerseniz hem keskin tadı alırsınız hem de şikayetlerinizi hafifletebilirsiniz. Ayrıca, B vitamini, demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi vitamin ve mineraller açısından zengin olduğundan, midede meydana gelen rahatsızlıklara iyi geldiği gözlenmiştir. Pekmez mide bulantısına iyi gelir mi? adlı makalemizden tüm detaylara ulaşabilirsiniz.
