Halsizlik ve mide bulantısı ikilisi sıkça görülmektedir ve genellikle pek fazla önemsenmeyen bir rahatsızlık olarak kabul edilmektedir. Aslında bu ikili ciddi hastalıklarında habercisi olabilmektedir. Bu yüzden halsizlik ve mide bulantısı şikayetleriniz belirli bir zaman dilimini aştıysa ve vücudunuzda farklı reaksiyonlara sebep olduysa artık dikkatli olmalı ve doktora görünmelisiniz demektir. Peki bu zaman dilimi ve reaksiyonlar nelerdir, hemen açıklayalım:
- Stresten ve fiziki ağırlıklardan uzak durmanıza rağmen 3 gündür halsizliğiniz devam ediyorsa
- Yoğun bir stres altında kalmanızın üzerinden 1 hafta geçmesine rağmen halsizliğiniz ve bulantılarınız dinmediyse
- Ağır fiziki şartlarda çalıştıktan 1 hafta sonra bile şikayetleriniz son bulmadıysa
- Halsizlik ve mide bulantınıza ek olarak cildinizde kuruluklar oluştuysa
- Cildinizde yer yer deri dökülmeleri başladıysa
- Şiddetli baş ağrısı, bel ağrısı gibi ciddi ağrılar eşlik ediyorsa
- Göğüs ağrısı, nefes alamama, kalp ritim bozuklukları, fenalık hissi eşlik etmeye başladıysa zaman kaybetmeden doktora görünmeniz gerekmektedir.
Halsizlik ve Mide Bulantısında Evde Yapabilecekleriniz
Her bulantı ya da yorgunluk durumunda doktora görünmeniz gerekmez. Özellikle sebebini bildiğiniz durumlardan sonra oluşan şikayetlerin çözümüne de kendiniz ulaşabilirsiniz. Örneğin ağır spor etkinlikleri sonrası, normalden fazla efor harcadıktan sonra ya da yeterli beslenmediğiniz zamanlarda çözüm oldukça basittir. Bu gibi durumlarda sadece dinlenmeniz bile yeterli olacaktır. Dinlenmenin yanında ise aşağıdaki tavsiyelerimizi uygularsanız doktora gitmenize gerek kalmadan iyileşirsiniz.
- Bitkisel çaylar tüketmek (özellikle vücudu dinlendiren çayları tüketmek)
- Güzel bir duş almak (Ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı, vücudunuzun ihtiyacı bazen sadece ılık bir olmaktadır.)
- Bol bol su içmek (Gün içinde minimum 8 bardak su içmeniz sağlığınız için oldukça önemlidir.)
- Yoga yapmak (Strese çok iyi geldiği bilinen yoga strese bağlı şikayetleri de ortadan kaldırmaktadır.)
- Vitamin takviyesi (Doktorunuza kan tahlili yaptırın, tahlil sonucunda doktorunuz size uygun vitamin takviyesini yazacaktır.)
- Sigara içmeyin (Çok fazla dillendirilmese de sigara içmek vücudu ağır bir yük altına sokar.)
Yukarıdakileri uygulamanıza rağmen şikayetleriniz devam ediyorsa zaman kaybetmeden doktora görünün. Şikayetlerinizin şiddeti çok fazlaysa yukarıdakileri uygulamadan doktora görünmeniz gerekir.
