17

Temmuz
2016

Mide Bulantısı Nasıl Durdurulur?

Yazar: midebulantisi  |  Kategori: Mide Sağlığı  |  Yorum: Yok   |  

Mide bulantısı gerçek anlamda başımıza gelebilecek en kötü şeylerden birisi olarak kabul görmektedir. Mideniz bulanırken konuşmak istemez, vücudunuzun titremesini durduramaz, tüm kokulara aşırı duyarlı hale gelirsiniz. Gerek şiddetli, gerekse hafif bir bulantı yaşıyor olun, bunu durdurmak için birçok ev yapımı tarif bulunmaktadır. Bu yazımızda sizler için bunlardan bahsettik.

Yöntem 1: Genel geçer iyileştirme yöntemleri

  1. Öncelikle mide bulantısının nedenini bulmalısınız. Eğer sık sık mide bulantısı şikayeti yaşıyorsanız birkaç hafta boyunca kendinize günlük tutun ve nedenini bulmaya çalışın.
  2. Alerjiniz olabilir. Herhangi bir yediğiniz yiyeceğe alerjiniz olabilir. Mideniz bulandığında 8-10 saat kadar önce ne yediğinizi not edin ve diğer bir mide bulantısı şikayetiniz olduğunda 10 saat öncesinde aynı şeyi tüketip tüketmediğinize bakın. Eğer notunuzda aynı yiyecek yer alıyorsa o yiyecekten uzak durun.
  3. Süt ürünlerini sindiremiyor olabilirsiniz. Süt ürünlerini tüketemiyorsanız laktoz intoleransınız olabilir. Ama meraklanmayın çünkü bu dünyanın sonu değildir. Yemek yemeden önce kullanabileceğiniz ve laktoz intoleransınızı yok edecek ilaçlar piyasada oldukça fazladır. Eğer ilaç kullanmak istemiyorum diyorsanız laktozsuz süt ve süt ürünleri tercih edebilirsiniz. İnek sütü yerine keçi sütü deneyebilirsiniz. Aralarındaki lezzet farkını anlayamazsınız fakat laktoz farkını ortadan yok eder.
  4. Harekete karşı fazla hassassanız araba, uçak veya gemiye binmeden önce mide bulantısını önleyici ilaçlar alabilirsiniz.
  5. Mide bulantısı şikayetinizin sebebi alkol alımı ise Alka Seltzer’i sabah bir bardak suya atıp içmeniz alkol kaynaklı mide bulantısı şikayetinizi ortadan kaldıracaktır. Buna ek olarak bol miktarda su içmekte sıvı kaybınızı ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.
  6. Parmak ile akupunktur yöntemini deneyebilirsiniz. Kendi başınıza uygulayabileceğiniz bu yöntem sayesinde mide bulantısı şikayetlerinden kurtulabilirsiniz. Bunun için baş parmağınızı bileğinize 30 saniye süreyle bastırarak yapabilirsiniz. Bunu yaparken de işaret ve orta parmağınız da bileğinizin üzerinde olmalı.
  7. Vücudunuzun neye ihtiyacı varsa ona odaklanın ve vücudunuza ihtiyacı olanı verin. Misal başınız dönüyorsa hareket etmemeye dikkat edin. Daha da önemlisi başınızı sabit tutun ve sıcak bir odada durmaktan uzak durun, ayrıca farklı ve yoğun kokulardan da kendinizi bihaber edin.
  8. Temiz hava bile yeterli olabilir. Bazen bulantınızı sonlandırmak için sadece temiz hava almanız yeterli olacaktır. Bunun için dışarı çıkın ve temiz bir hava alın. Derin nefesler almak bulantınızı önleyecektir.
  9. Stresten uzak durun. Stresten uzak durmak bulantınızı arttıracağı için olabildiğince stresten uzak durmalısınız. Mevcut stresli hayatınızdan uzak durmak için güzel bir duş alabilirsiniz.
  10. Reçetesiz şekilde satılan ilaçlar kullanabilirsiniz. Mide bulantısına iyi gelen ilaçlar başlığındaki ilaçları eczacınızdan alarak mide bulantınızı önleyebilirsiniz.
  11. Başka şeylere odaklanın. Mide bulantınızı durdurmanın en etkili yöntemi onu hiçe saymaktır. Bunun için farklı şeylerle uğraşmanız gerekmektedir. Farklı şeylerle uğraştıkça mide bulantısı şikayetinizden uzaklaştığınızı göreceksiniz.
  12. Alkol koklayın. Bulantınızı önleyebilecek başka bir yöntem de pamuğa alkol damlatıp koklamaktır.

Yöntem 2: Mide bulantısına iyi gelen yiyecekler

  1. İlk olarak normal bir şekilde beslenmeyi yeğlemelisiniz. Çünkü aç kalmakta mide bulantısına sebep olabilmektedir.
  2. Açlık sebepli bir mide bulantısı şikayeti değilse kraker yiyebilirsiniz. Krakerler midenizdeki asidi emer ve bulantıyı yok etmenize yardımcı olur.
  3. Lif bakımından oldukça zengin yiyecekler tüketmelisiniz. Çünkü lifli gıdalar midenizdeki kimyasal tepkimeleri en aza indirir. Elma lif bakımından zengin bir gıdadır.
  4. Az miktarda fıstık yemekte midenize iyi gelecektir.
  5. Potasyum bakımından zengin olan muz da mide bulantınıza iyi gelecek yiyecekler arasındadır.
  6. Beyaz leblebi yemekte mide bulantısı şikayetlerinizi ortadan kaldıracaktır.

Yöntem 3: Mide bulantısına iyi gelen içecekler

  1. Mide spazmlarını durdurmak için nane çayı içebilirsiniz.
  2. Zencefilli gazoz içmek midenizi rahatlatacaktır fakat aşırı asitli olduğu için fazla miktarda içmemeye dikkat edin.
  3. Sporcu içecekleri içerdikleri yüksek potasyum elektrolitleri sayesinde bulantınızı önleyebilir.
  4. Sütü baz alan içeceklerden uzak durmaya çalışın. Çünkü süt, mide tarafından zor sindirilen bir içecektir ve bu da midenizi zorlamanıza sebep olacaktır.

yorumlar:

Hiç Yorum Yapılmamış!

yorum yapmak ister misin?

© Tüm Hakları Saklıdır - Mide Bulantısı
Yazılar kaynak belirtilmeden kullanılamaz.